軽度の睡眠障害に関しての論文っぽいもの

睡眠に問題を抱えて医者に相談をすると、よく言われるケースが、
「難しい本を読みなさい、眠くなるから、私はそうしている。」
という言葉である。

果たして、難しい本を読むと人は眠くなるのかという議論はさておいて、
逆に、気分が悪くなって眠れない気もするが、、、。

私の場合は、シャープペンシルで文字をノートに書くと眠れるようだ、
世の中には、みかんの臭いをかぐと眠くなる人もいるらしい。

そこで、なぜ　私はシャープペンシルでノートに文字を書くと
眠くなるのかについてすこし思案してみた。
推測に基づいた結論でしかないが、
私の場合、発達期である青少年期（思春期）に受験勉強で
ひたすら、シャーペンと赤ボールペンで、ノートに字を書きまくっていた
わけなのであるが、むちゃくちゃ眠たかった。
そのせいで、脳神経に睡眠をとるまえの習慣として、
脳内の睡眠トリガーがシャープペンシルでノートに文字を書くことになってしまった
のではないかと思う。

医者になれるようなひとであれば、思春期のころから難しい本を夜まで
読んでいるという子供時代を過ごしていたのだろう、
だから医者は、難しい本を読むということが睡眠のトリガーになっている
のではないかと考えた。

以上。

　　
　　

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